
Ученые назвали причины дефицита железа в организме
По мнению экспертов, недостаток железа является одним из наиболее распространённых дефицитных заболеваний. Поскольку организм лучше усваивает микроэлемент из пищи, чем из таблеток, рекомендуется включать в рацион богатые железом продукты.
Однако следует помнить, что некоторые напитки препятствуют его усвоению, сообщается на сайте Института качества и эффективности здравоохранения Германии (IQWiG).
Обеспечить организм железом могут как продукты животного, так и растительного происхождения. Разница заключается в химической структуре. Организм лучше усваивает железо животного происхождения, а усвоение микроэлемента из фруктов и овощей замедляется из-за танинов. Это вещество содержится в чёрном чае, кофе, красном вине, молоке и молочных
Читать на golos.ua



