Врач-диетолог раскрыла простой способ сделать любую еду более здоровой

Иногда кажется, что у каждого есть свое собственное мнение о здоровом питании. И хотя некоторые советы действительно работают, многим сложно им следовать, особенно в самом начале. Врач диетолог Меган Седиви раскрыла простой трюк, как сделать более полезным практически любое блюдо.

Ее совет: половину тарелки должны составлять овощи и фрукты. Вместо того, чтобы ограничивать себя употреблением только "здоровой" пищи и отказываться от любимых блюд, нужно просто разделить тарелку на порции, пишет Eat This, Not That!.

"Разделение блюда – самый простой способ сделать его более здоровым. Например, я люблю готовить так, чтобы половину тарелки занимали фрукты и овощи, в то время как другую половину – белки и углеводы", –