
Врач-диетолог Гинзбур составил топ-5 полезных продуктов
Список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в каждом холодильнике назвал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбур.
Первая позиция в рейтинге самых полезных продуктов досталась морской рыбе, как богатому источнику полинасыщенных жирных кислот. Помимо этого, он в больших объемах содержит витамин D, йод и цинк. Наиболее полезны лосось, сардины, скумбрия и сельдь.
На втором месте по полезности оказались овощи, фрукты и ягоды. Они положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет. Третье место занимают приправы. По мнению врача, некоторые из них способны предотвратить развитие инсульта и снижают воспаления. К таким приправам относятся имбирь, чеснок, лук, куркума и перец.
Масло как
Читать на nation-news.ru


