Врач дала четыре простых совета по правильному питанию

Индийский диетолог Нмами Агарвал дала простые советы тем, кто хочет начать правильно питаться, но не знает, как подойти к здоровому образу жизни. По ее словам, самое важное - не морить себя голодом и не винить за каждый срыв.

По ее словам, если человек съел что-то вредное, не следует корить себя. Просто в следующий раз нужно выбирать полезную еду, сообщает The Health Site.

Самое главное - не есть вредную еду второй раз подряд. Алкоголь следует полностью исключить.

Если же это невозможно, то можно использовать длинные и узкие стаканы вместо коротких и широких, что позволит пить меньше.  "Объем жидкости в этих стаканах одинаковый, но наш мозг склонен переоценивать размер вертикальных предметов. Поэтому из высокого стакана вы выпьете меньше",