Врач дал советы по питанию при заражении «омикроном»

Людям, заразившимся «омикроном», следует отказаться от употребления фруктозы, сладостей и фастфуда, так как эти продукты замедляют процесс выздоровления, заявил в интервью РИА Новости руководитель направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet, доцент, кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков.Эксперт призвал заболевших включить в свой рацион побольше фруктов, овощей и зелени.В период заболевания следует отказаться от употребления продуктов с фруктозой, так как она вызывает воспаление и инсулинорезистентность. Чудаков также не рекомендует пить магазинные соки.

Он посоветовал самостоятельно делать смузи с фруктами и овощами.Также к противоспалительным продуктам относится всё жареное. Лучше употреблять тушеную или вареную пищу.

Также можно готовить еду на мангале, но для этого она должна обрабатываться горячим воздухом, а не на открытом огне.К числу антивоспалительных продуктов относятся кисло-сладкие фрукты, почти все овощи. Антиоксиданты содержатся в зелени и ягодах, особенно черного цвета.