Восемь простых шагов к долголетию: кардиологи поделились привычками, укрепляющими здоровье

Vanguard News.Перечень омолаживающий организм предусматривает здоровое питание, регулярные физические нагрузки, отказ от курения, достаточный сон, поддержание здорового веса, а также контроль уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления.Считается, что эти меры поддерживают здоровье сердца и, следовательно, замедляют темпы биологического старения. Исследование, проведенное под руководством профессора Колумбийского университета Нур Макарем, выявило корреляцию между состоянием сердечно-сосудистой системы и замедлением биологического старения.

В этом исследовании также отмечалось, что по мере улучшения здоровья сердца биологическое старение уменьшается.Соблюдение этих восьми параметров может не только замедлить процесс старения, но и обеспечить долгосрочные преимущества для здоровья, включая снижение риска хронических заболеваний и увеличение продолжительности жизни. Доктор Дональд Ллойд-Джонс, возглавлявший группу авторов «8 основных показателей жизни» и бывший президент Американской ассоциации сердца на общественных началах, подчеркнул важность полученных результатов для понимания взаимосвязи между хронологическим и биологическим возрастом.