Воронка самоуничтожения. Почему нет сил и что с этим делать

Пребывание вне дома требует дополнительных эмоциональных ресурсов и утомляетБессилие, усталость, производительность на нуле. Фирменные тезисы «почему так и что делать».1. Мы сильно недооцениваем сложность ежедневных рутин и значимость автоматизмов.

Дома у каждого были отлажены все пути. Мы не задумывались над тем, как пойти на кухню и взять еду, а также над сотнями других мелких задач. На новом месте налаживание таких рутин занимает по меньшей мере несколько недель.

Это дополнительная работа для мозга, он от нее банально устает и требует отдыха.Если осознанно разобрать все эти рутины, часть из них вполне можно упростить и ускорить адаптацию.2. Другая языковая среда. Язык — очень сложная информационная структура, требующая мощных ресурсов мозга.

Причем ее обрабатывают две разные системы памяти: есть большая разница между тем, чтобы знать язык (помнить слова и конструкции) и привычно пользоваться языком (применение слов и конструкций записывается в процедурную память и становится таким же автоматизмом, как дорога с кровати к холодильнику в родном доме). Когда мы оказываемся в новой языковой среде, это отнимает огромное количество ресурсов. Причем на полное привыкание может уйти год или даже несколько лет.По сути это означает, что ваш мозг уже через несколько часов в день интенсивно выполняет рабочие задачи (изучение языка).

Придется учесть эти несколько часов в своем стандартном рабочем графике и убрать какие-то другие задачи. Вероятно, тогда пазл вашей реальной производительности сложится совсем по-другому.3. Дома у нас автоматически удовлетворялся целый ряд потребностей, которые мы даже не привыкли замечать.