
Волгоградцам рассказали о рецептах, которые повысят иммунитет
Укрепить иммунитет может помочь компот из шиповника. Для его приготовления нужно 300 грамм сушеного шиповника, 1 литр воды и 15 миллиграммов сахара или сахарозаменителя. Ягоды следует промыть и залить жидкостью. Компот необходимо довести до кипения и варить около часа, чтобы шиповник стал мягким. За пару минут до выключения огня добавьте сахар, после этого дайте смеси остыть. Затем процедите компот через сито.
Также в рацион стоит включить такое блюдо, как филе лосося в маринаде с овощным салатом. По желанию в него можно добавить морские водоросли. Лосось богат витамином D, который требуется для укрепления сердца, костей, легких и иммунитета. Рыбу нужно замариновать в разных специях, имбире и лимоне по вкусу и затем приготовить в духовке.
Читать на volg.mk.ru


