
Военные раскрыли простой метод, как заснуть всего за две минуты
Специалисты предполетной школы ВМС США разработали метод, который поможет уснуть всего за две минуты. Техника была впервые описана в книге 1981 года «Relax and Win: Performance Championship» Ллойда Бада Винтера. Этот метод можно разбить на четыре этапа: - расслабьте мышцы лица, языка и челюсти, не закатывайте глаза и не хмурьтесь; - расслабьте плечи одной руки, затем предплечья и кисти.
Повторить с другой рукой; - выдохните и расслабьте область груди; - расслабьте ноги, начиная с бедер и двигаясь к ступням. Когда тело будет полностью расслаблено, нужно избавиться от плохих мыслей, пишет Freundin. По словам Уинтера, можно вызвать в воображении один из расслабляющих образов: вы лежите в каноэ на спокойном озере и смотрите на голубое
. Читать на ufacitynews.ru
