Включите это в рацион: самые полезные для кишечника продукты

От состояния кишечника зависит иммунитет, настроение и даже продуктивность на работе, поэтому важно поддерживать его в здоровом состоянии, пишет РИА Новости. Чтобы кишечник работал как часы, важно не просто правильно питаться – необходимо включить в свой рацион ряд определенных продуктов.

Зелень. Это капуста, шпинат, руккола, сельдерей.

Зелень является пребиотиком, который необходим для микробиоты кишечника. Именно благодаря ей человек получает иммунитет и хорошее настроение.

Также клетчатка очищает кишечник и избавляет организм от излишков холестерина.Вода. Для здоровья кишечника она крайне необходима.

Вода придает тканям эластичность. Если кишечник увлажнен, его стенки могут растягиваться и сжиматься, а это защищает орган от