Верные признаки того, что вас ожидает тяжелая старость
В среднем возрасте можно заметить признаки, которые однозначно указывают на то, что будут проблемы. Мы впервые начинаем думать о старости, чуть старше 20 лет. Однако через несколько десятилетий большинство людей начинают ощущать те самые «симптомы» приближающихся «седых волос и морщин».
Одышка
Если вы уже в 40 лет боитесь лестницы и не можете самостоятельно подняться на три этажа, нужно подумать, как вы это сделаете через 1-2 десятилетия.
Когда ваше сердце бешено бьется на седьмой ступени, а у вас нет энергии для нормального дыхания, становится ясно, что тело совсем не готово даже к небольшим физическим нагрузкам. Эксперты рекомендуют включать в свой график не менее 30 минут легких упражнений в день, и вы почувствуете заметное облегчение.
Читать на from-ua.com
