Вера Брежнева рассказала, как она успокаивается в это тяжелое время: "Мне нужно..."

Вера Брежнева решила поговорить с фанатами о спокойствии. Знаменитость в своем сторис Инстаграм поделилась, как она сама успокаивается."1. Мне нужно время, чтобы успокоиться.

Я не могу успокоиться внезапно, просто потому, что мне сказали успокойся. 2. Желательно уединиться.

Чтобы я своими эмоциями, а они у меня активные - никому не навредила сгоряча. В смысле - не наговорила лишнего. 3.

Последнее время очень помогают медитации (знаю, звучит примитивно, но я расскажу может подробней) или даже просто расслабляющая музыка. 4. Чем-то отвлечься.

Это может быть спорт, разговор с кем-то офлайн/онлайн, готовка, прогулка, чтение, фильм, дневник, что угодно. В идеале сделать то, что радует, доставляет удовольствие. Просто переключиться.

5. Выплакаться. Иногда даже этого просто достаточно.

Причем и женщине, и мужчине, и ребенку. Слезы хорошо снимают внутреннее напряжение. 6.

Если к ситуации причастен другой человек- писать письмо этому человеку. Когда нет времени, я просто в телефоне в заметках пишу. Если есть время - можно на бумаге ручкой.