Великолепная семерка: диетолог перечислила продукты для повышения иммунитета

Лето – это сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Их следует включить в рацион, чтобы организм смог сформировать иммунитет, рассказала «Народным новостям» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По ее словам, эти продукты богаты витаминами, антиоксидантами, пищевыми волокнами, которые способствуют здоровью кишечника.

«Как известно, здоровый кишечник обеспечивает иммунную защиту. Витамины активизируют иммунитет, поэтому необходимо включать больше в свой рацион сезонных овощей и фруктов, ягод, свежих салатов», – добавила врач.

Она перечислила несколько топовых продуктов для здоровья – свежий лук, помидоры, гранаты, абрикосы, персики и черешня. Русакова подчеркнула, что нельзя накопить иммунитет и наесться в летнее время