



Ваш сон будет идеальным: чем полезна вишня и кому она строго запрещена
В Украине, во время сезона черешен и вишен, многие люди наслаждаются этими сочными ягодами. Однако не все знают, какая из этих ягод является более полезной. Диетолог Светлана Фус поделилась на своей странице в Facebook информацией о том, в чем полезнее вишня по сравнению с черешней.Подпишись на Hyser.com.ua в Google News! Только самые яркие новости! Об этом написали на сайте «rbc»Состав вишни богаче витаминами и минералами, а содержание сахара в два раза меньше, чем в черешне.
Особенно вишня выделяется высоким содержанием бета-каротина, который составляет 15% суточной нормы в 100 граммах ягод. Это значительно больше, чем содержание бета-каротина в черешне.Темно-красный цвет спелым вишням и черешням придают растительные пигменты антоцианы, которые блокируют воспалительные процессы. Такие пигменты также содержатся в других темно-красных ягодах, например, в ежевике, смородине и землянике.Вишня и черешня являются низкокалорийными ягодами.
В свежем виде они имеют примерно одинаковую калорийность, составляющую от 50 до 62 калорий. Вишня является лидером среди фруктов по низкому гликемическому индексу, который равен 22. У черешни также низкий индекс, равный 25.
Читать на hyser.com.ua