В полном одиночестве. Почему полезно бывать наедине с собой

Уединение может помочь справиться с сильными эмоциямиМысль о том, чтобы проводить время в полном одиночестве, многим может внушать страх, и их можно понять. Но при этом люди часто неправильно понимают разницу между одиночеством и моментами уединения.Как психолог я изучаю уединение — то время, которое мы проводим наедине с собой, не взаимодействуя с другими людьми.

Я начала свою исследовательскую работу более десяти лет назад, и имевшиеся на тот момент данные указывали на то, что у молодых людей в одиночестве, как правило, портится настроение.В социальных сетях, на телевидении или в популярной музыке счастье обычно изображается как радостное волнение, энтузиазм и прилив энергии. В таком ракурсе уединение часто ошибочно принимают за одиночество.В психологии исследователи определяют одиночество как неприятное чувство, которое мы испытываем, не имея или будучи не в состоянии создать те социальные связи или отношения, на которые надеемся.