В МОЗ срочно посоветовали всем есть селедку и печень: что произошло

За последнюю неделю температура воздуха значительно упала. Пока еще достаточно много солнечных дней, но уже можно поразмыслить над тем, как бороться с нехваткой витаминов в холодный период, чтобы не болеть , особенно это касается витамина D.

Министерство здравоохранения в своем Telegram – канале рассказывает, какие профилактические действия нужно совершать. Что нам дает витамин D: Он заботится о плотности костей, развитии мышц; Регулирование баланса других витаминов, таких как кальций, магний, фосфор; Помогает организму бороться с бактериями и вирусами; участвует в процессах нервной системы.

Какие продукты содержат в себе витамин D: мясо жирной рыбы, а именно: сельдь, лосось, тунец, скумбрия; рыбий жир; яичные желтки; печень; грибы; Сирия; В весенне-летний период при регулярном сбалансированном питании и пребывании на улице 10–15 мин здоровый человек получает нужное количество витамина D. Минздрав замечаю, что: не следует назначать пищевые добавки самостоятельно.

Важной информации является то, что необходимое количество витамина D для каждого возраста разное. Передозировка может приводить к проблемам в здоровье, а именно: накопление солей кальция в суставах, почках; повышение уровня кальция в сыворотке крови, моче; отложение минеральных веществ в мягких тканях; Ранее портал "Стена" писал о том, что нужно пить для замедления старения мозга.

Также есть новость о том, какие лекарства будут продаваться по рецептам. Напоминаем, какие продукты способствуют эффективной работе мозга.