В Италии рассказали, как правильно приготовить фруктовые коктейли, соки и смузи

Вкусный фруктовый коктейль получается из фруктов, овощей, молочных продуктов и размолотых семян. Но напиток обязательно должен быть сбалансированным. Специалисты испанского портала ABC рассказали, как правильно готовить такие напитки.

Самые освежающие фрукты и овощи можно найти весной и летом. Основа для приготовления любого блюда — цукини, арбуз или дыня.

В материале подчеркнули, что съесть фрукт целиком лучше, чем выжать из него сок или сделать пюре, поскольку сахар, который добавляют в подобные напитки, быстро усваивается и повышает уровень глюкозы и инсулина в крови.

Диетолог-нутрициолог Мария Санчидриан выделила три типа полезных летних напитков: фруктовые коктейли, смузи и соки. Фруктовые коктейли, по мнению диетолога, несколько