В ЦОЗ рассказали, как избежать переедания во время застолья в новогоднюю ночь

Центр общественного здоровья МОЗ Украины предоставил советы, как взвешенно подойти к приготовлению праздничного стола и избежать проблем с пищеварением. Об этом в среду, 30 декабря, сообщается на странице ЦОЗ в Facebook, передает .

Так, рекомендуется воспользоваться принципом тарелки здорового питания, разработанной при участии специалистов ЦОЗ. Согласно рекомендациям, 1/2 тарелки должны составлять овощи и фрукты.

"Однако не заполняйте половину ее объема картофелем, ведь в ней высокое содержание крахмала", - отмечают в ЦОЗ. 1/4 тарелки должны заполнять цельнозерновые продукты.

Цельные и неочищенные зерновые: ячмень, пшеница, овсянка, гречка, неочищенный рис, а также блюда, изготовленные из них. Еще 1/4 тарелки наполните белковыми