Узнай оптимальный баланс БЖУ: как правильно и безопасно похудеть

«Мы есть то, что мы едим» — так сказал Гиппократ, великий древнегреческий мыслитель и врач. В этой фразе скрыта целая философия.

Уже тысячи лет назад считалось, что еда влияет не только на тело человека, но и на психику, разум, сознание.В современном мире давно стали нормой дурные пищевые привычки – перекус на ходу, перекус у монитора и пристрастие к джанк-фуду — нездоровой пище, к «пустым калориям». Такая пища приводит к неприятным последствиям, причём это происходит не сразу, а постепенно, с накопительным эффектом.

Отсюда первое правило любой диеты и вообще здорового образа жизни: необходимо тщательно следить за питанием и вырабатывать полезные пищевые привычки. Так и только так можно привести организм в порядок, прийти к стройной форме.