
Упражнение "лягушачий насос": почему его стоит добавить к вашим тренировкам
Персональная тренер Анел Пла из Нью-Йорка говорит, что "лягушачий насос" – упражнение не новое, его годами применяют в пилатесе и йоге. Она рассказала о преимуществах такой тренировки и как правильно выполнять это упражнение.
Интересно Что произойдет с телом, если ежедневно приседать по 20 раз: объяснение тренера Основное преимущество "лягушачьего насоса" заключается в том, насколько хорошо он укрепляет ягодицы. Когда ягодичные мышцы крепки, Ваш баланс улучшается, дополнительно вы получаете хороший вид.
Наличие крепких ягодиц позволит вам безопасно выполнять не только тренировки, но и повседневные дела, – говорит Анел Пла. Более того, упражнение работает на ягодичные мышцы, не требуя дополнительных нагрузок, что делает его особенно полезным
. Читать на 24tv.ua

