Улучшит работу кишечника и укрепит сердце: названа полезная каша, которой нет равных
О том, что не только традиционная овсянка может стать отличным выбором, но существуют и другие типы каш, которые приносят не меньшую пользу, пишет "Стена". Например, одной из таких прекрасных зерновых культур является обычное просо, и, хотя по всему миру выращивают разные его сорта, самый распространенный и оптимальный - Pennisetum glaucum.
Как и подобные злаки, просо, или как еще его принято называть, пшено, может стать идеальным источником углеводов и растительных волокон(клетчатки), а также отличается повышенным содержанием различных витаминов и микроэлементов. В частности, исследования, проведенные в Университете Кентукки, показали взаимосвязь с продуктами из цельного зерна и снижением риска появления сердечно-сосудистых заболеваний,
. Читать на ukrainianwall.com