



Учёный разработал простой тест, позволяющий выявить уровень недосыпа
Нехватка сна оказывает влияние на нормальное функционирование мозга и тела. Она повышает риск сердечных приступов, инсультов и даже онкологических заболеваний, ослабляет иммунитет.
Недостаток сна также сказывается на межличностной основе – люди становятся иррациональными, более эмоциональными, менее творческим и харизматичными, они склонны чаще врать. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на FitForFun. Полезным является сон от семи до девяти часов.
Не рекомендуется спать менее семи часов – ниже этого значения могут появиться первые нарушения функций мозга и тела. Кроме того, лучше засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни. Мэттью Уолкер, английский учёный и директор Центра по изучению человеческого сна, создал
. Читать на ufacitynews.ru
