Ученые выделили 5 форм сна и объяснили, как они отражаются на здоровье

Типы сна, которые объясняют, почему одни спят лучше, а другие хуже.

Новое исследование показало, что существует пять различных типов сна, каждый из которых сопровождается уникальной мозговой активностью и по-разному влияет на здоровье и поведение человека. Ученые уверены, что эти открытия могут стать основой для разработки более точных методов лечения депрессии и тревожности, поскольку каждый тип сна коррелирует с различными аспектами образа жизни, психического и физического состояния, а также когнитивных функций.

Об этом пишет Independent.

Соавтор исследования Аврора Перро из Университета Конкордия подчеркнула, что результаты демонстрируют важность комплексной оценки сна. По ее словам, понимание всех аспектов сна помогает врачам точнее оценивать состояние пациентов и подбирать индивидуальное лечение. Доминирование маркеров психического здоровья в большинстве профилей неудивительно, так как сон является одной из ключевых сфер функционирования человека, влияющей на психику.

Ранее исследования в основном ограничивались анализом одного параметра сна — например, его продолжительности — и связывали это с психологическим состоянием человека. Новая работа, охватывающая данные более 750 участников, учитывала широкий спектр факторов, связанных с качеством и паттернами сна.

В результате ученые выделили пять профилей сна.

Первый тип характеризуется в целом плохим сном, который сопровождается ухудшением психического состояния, включая депрессию, тревожность и стресс. Второй тип также демонстрирует стабильный плохой сон, но без выраженных психологических проблем; его связывают, например, с нарушением концентрации внимания.

Оставшиеся три профиля проявляются более специфично. Один из них связан преимущественно с продолжительностью