Ученые рассказали, сколько времени нужно провести без соцсетей, чтобы почувствовать себя лучше

Социальные сети ухудшают самочувствие и вызывают зависимость (Фото:AndrewLozovyi/depositphotos) Повально увлечение социальными сетями усугубилось после 2020 года. Во время пандемии Twitter, Facebook, Instagram помогали нам чувствовать связь с близкими. Но для многих людей посещение подобных ресурсов превратилось в зависимость.

Думскроллинг страниц социальных сетей влияет на самочувствие людей порой самым пагубным образом. Так, некоторые люди начинают ощущать симптомы депрессии, например, тревожность и подавленность. Кроме того, время, потраченное на соцсети, приходится отнимать у других дел — зачастую более важных и приятных.Ученые из Университета Бата, Великобритания, провели исследование с целью выяснить, насколько сильно соцсети влияют на самочувствие людей, сколько времени они отбирают и можно ли быстро восстановиться после этой зависимости.Джефф Ламберт и его команда собрали группу людей возрастом от 18 до 72 лет и разделили ее на две части.

Первая должна была продолжить посещать социальные сети в привычном режиме, а второй предложили воздержаться от этого.Буквально через неделю ученые смогли оценить результат эксперимента. Выяснилось, что в среднем люди отдают соцсетям около восьми часов в неделю. При этом вторая группа, которой нужно было отказаться от Facebook и подобных ему ресурсов, все же проводила время за любимым занятием, но гораздо реже.

В среднем, она проводила 21 минуту в соцсетях в течение недели.При этом именно вторая группа заявила о существенном улучшении самочувствия за время эксперимента. У тех, кто почти отказался от постоянного пролистывания страниц социальных сетей, улучшился сон и пропала тревожность. В целом, они ощущали себя куда более благополучными.