Ученые рассказали, как прогулки на свежем воздухе влияют на сон и настроение
Исследование показало, что прогулки на улице могут улучшить настроение и качество сна, а также снизить риск развития депрессии. Об этом сообщает «ГЛАС.RU» со ссылкой на Journal of Affective Disorders.
Ученые из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, проанализировали, какое влияние оказывает освещение на сон и настроение. В эксперименте участвовали более 400 тысяч человек, которые периодически рассказывали о своих привычках, медицинских диагнозах, лекарствах и времени, проведенном на открытом воздухе.
Согласно результатам, получение большего количества света в любое время между рассветом и закатом было связано с улучшением настроения и улучшением сна, а также с меньшим риском депрессии и меньшим употреблением антидепрессантов. Ранее
. Читать на ufacitynews.ru


