Ученые рассказали, как можно увеличить продолжительность жизни на 14 лет: всего четыре правила

Соблюдая всего четыре правила, можно увеличить продолжительность жизни на 14 лет, считают ученые. Для этого не требуется ничего необычного, а лишь практика здоровых повседневных привычек.

Как рассказал Еxpress со ссылкой на исследование, опубликованном в Plos Medicine, главным источником долголетия является здоровый образ жизни и правильное питание. Данное правило касается как мужчин так и женщин.

Чтобы выяснить, как образ жизни человека, влияет на качество и длительность жизни, ученые проанализировали данные более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет без выявленных сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Участники исследования получали по одному баллу за каждую хорошую привычку, связанную со здоровьем: отказ от курения,