Ученые рассказали, как избежать хрупкости костей в старости

Международная группа ученых выяснила, какой витамин необходим пожилым людям, чтобы сохранить прочность костей. Об этом сообщает "Ридус".

Так выяснилось, что витамин С помогает не только укрепить иммунитет, но и сохранить скелетную массу. Дело в том, что пожилые люди в год теряют до одного процента своей костной массы в год, и эта проблема касается 50 миллионов человек по всему миру.

Уменьшение скелетной может привести к хрупкости костей, саркопении и снижению качества жизни. Получать витамин С можно не только из цитрусов, но и из витаминных добавок.

К сожалению, поддерживать нормальный уровень этого витамина только с помощью продуктов достаточно сложно. Это же касается и другого витамина, который играет непосредственную роль в укреплении