Ученые раскрыли секрет долголетия: названы 7 продуктов, которые продлят жизнь

Как питаться, чтобы не стареть Научные исследования показали, что процесс старения организма зависит не только от генетических факторов, но и от образа жизни, который вы ведете. Важным аспектом здесь является анализ ваших пищевых привычек и выбор продуктов, которые способствуют более долгой и здоровой жизни. Об этом пишет Eat This, Not That.

"Главное - избегать обработанных пищевых продуктов, которые часто содержат много вредных жиров, сахара и натрия и могут способствовать различным проблемам со здоровьем", - говорит доктор медицинских наук Анант Винджамури. По его заявлению, питание, включающее большое количество разнообразной растительной пищи, такой как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена, связано с увеличением продолжительности жизни и поддержанием здоровья. "Эти продукты содержат большое количество фитохимических веществ и флавоноидов и обладают противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами", - говорит профессор.

Несмотря на отсутствие одного магического продукта, который мог бы продлить вашу жизнь, есть подтвержденные продукты и их комбинации, которые помогают снизить риск различных заболеваний. Доктор Винджумури рекомендует семь продуктов, которые могут способствовать долголетию и улучшению здоровья. Орехи.

У группы людей, которые употребляли орехи, было обнаружено снижение риска смертности на 39%. Они богаты полезными ненасыщенными жирами, клетчаткой, антиоксидантами, а также определенными витаминами и минералами, которые вместе способствуют здоровью сердца, помогают контролировать вес и возможно способствуют долголетию. Куркума.