Ученые назвали идеальную температуру, чтобы быстро уснуть

Ученые пришли к выводу, что идеальная температура для сна сугубо индивидуальна для каждого человека / фото depositphotos.com

По данным Национального фонда сна, идеальный диапазон температур для идеального сна составляет от 15 до 19 градусов по Цельсию. По мнению ученых, существует идеальный температурный диапазон для быстрого засыпания и наиболее комфортного сна. По данным Национального фонда сна, идеальный диапазон температур для идеального сна составляет от 15 до 19 градусов по Цельсию (или 60-67 по Фаренгейту), говорится в материале Mirror. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Science of The Total Environment, предполагает, что пожилые люди старше 65 лет часто лучше спят в более теплых условиях. Для них оптимальная температура составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию (или от 68 до 77 по Фаренгейту).
В ходе исследования ученые наблюдали за 50 участниками старше 65 лет в течение 12 месяцев. Специальные датчики отслеживали беспокойство, продолжительность и эффективность сна, а датчик окружающей среды контролировал температуру в спальне участников исследования. Следует отметить, что исследование имело ограничения, заключавшиеся в том, что оно было небольшим размером выборки и включало только людей, живущих в Бостоне в США, однако эксперты утверждают, что исследование имеет ценность.Фил Герман, доцент кафедры клинической психологии в психиатрии в больнице Пенсильванского университета, не принимавший участия в исследовании, рассказал HuffPost, что результаты исследования «заслуживают внимания», несмотря на небольшой размер выборки, поскольку исследователи объективно измеряли комнатную температуру и наблюдали за субъектами с течением времени. Однако профессор настаивает на том, что необходимо провести