

Учёные: как нужно спать, чтобы похудеть
По словам исследователей, тот, кто спит меньше восьми часов в сутки, как правило, с трудом худеет, даже если придерживается строгой диеты.
Корейские учёные проанализировали данные о здоровье почти 17 000 человек и сделали вывод, что недосыпание способствует набору веса. У тех, кто мало спал, больше жировой ткани, а попытки похудеть оказывались тщетными.
В Чикагском университете (США) тоже отметили, что испытуемые, две недели спавшие по 5,5 часов в сутки, худели медленнее, чем те, кто спал ночью 8,5 часов. Обе группы питались по системе с сокращенной нормой калорий.
Учёные объясняют набор веса из-за недосыпа действием гормонов, влияющих на аппетит. Грелин усиливает аппетит — его ещё называют гормоном голода, а лептин отвечает за чувство
Читать на gazeta.a42.ru


