Тюменский эксперт дала советы, как заниматься йогой

Регулярные занятия йогой не только приносят пользу организму, но и придают сил и тонизируют. Преподаватель Юлия Козлова рассказала, чем полезна йога даже в домашних условиях, и что нужно знать тем, кто решил ее практиковать.

По словам специалиста, йога – это комплекс упражнений в определенной последовательности. Для занятий на дому нужны коврик, плед, чтобы укрыться им во время отдыха и вода. Заниматься йогой можно только на голодный желудок. Практиковать йогу стоит утром.

Перед занятием проветрите комнату, можно на пару секунд зажечь палочку с благовонием. В качестве одежды лучше выбрать удобную, желательно хлопковую. Снимите с себя украшения, иначе они вам будут мешать. Девушкам с длинными волосами нужно собрать волосы в пучок.

Начинающим