Тюменцам рекомендуют ограничить потребление сахара
Старайтесь питаться разнообразно. Включайте в ежедневный рацион фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, зелень и масло, а также белки — мясо, рыба, птица, молочные продукты и яйца.
Не забывайте о полезных перекусах в виде наполненных полезными жирами орехов. «Ешьте небольшими порциями в одно и тоже время.
Режим поможет подготовиться организму к приёму пищи и благополучно усвоить её, не обременяя вас вздутием или тяжестью», — рекомендуют специалисты. Ограничьте потребление сахара.
Отдайте предпочтение мёду или фруктам. Однако помните, что мёд нельзя добавлять в горячий чай, иначе он потеряет часть своих полезных свойств.
Следите за тем, чтобы ваша пища была свежей. Лучше готовить чаще и небольшими порциями, чем питаться
. Читать на nashgorod.ru


