Три привычки, которые прибавляют вам возраст, назвали эксперты

Если у вас есть хотя бы одна из этих привычек, - срочно примите меры.

С годами кожа теряет свою эластичность, а морщины становятся более заметными. Мы начинаем ощущать, будто время движется быстрее, чем нам хотелось бы. Однако существуют привычки, которые неосознанно прибавляют нам возраст.

Отказавшись от них, можно значительно улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения, пишет МЕТА.

1. Игнорирование солнцезащитных средств

Один из главных факторов, провоцирующих преждевременное старение кожи, – ультрафиолетовое излучение. Многие используют солнцезащитные средства только в летний период, но вред солнечных лучей актуален круглый год.

Зимой кожа становится более сухой и уязвимой, а ультрафиолет, пусть и менее интенсивный, продолжает её повреждать. Это приводит к фотостарению: кожа теряет влагу, разрушаются коллагеновые волокна, уменьшается содержание витамина Е, появляются морщины и пигментные пятна.

Чтобы защитить кожу, выбирайте кремы с SPF, соответствующие вашему типу кожи. Различают два типа защиты:

– Физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка) – создают защитный слой, который отражает солнечные лучи. Такие кремы более густые и лучше подходят для лица.
– Химические фильтры – впитывают ультрафиолет и предотвращают его воздействие. Легче распределяются по коже, подходят для тела.

Важно выбирать качественные солнцезащитные средства, наносить их не только в солнечную погоду, но и в пасмурные дни, а также обновлять каждые несколько часов при длительном нахождении на улице.

2. Недостаток физической активности

Сидячий образ жизни негативно влияет не только на здоровье, но и на состояние кожи. Дефицит движения приводит к ухудшению кровообращения, что замедляет поступление кислорода и питательных веществ в