Три лучшие вида пасты для похудения назвали врачи

Эти виды пасты

Макаронные изделия, которые часто считаются виновниками набора веса, на самом деле могут способствовать снижению веса, если вы выбираете сорта с высоким содержанием клетчатки. Такие макароны обеспечивают более медленное высвобождение энергии и способствуют насыщению, помогая контролировать аппетит и предотвращать переедание.

She Finds проконсультировались с диетологом Лизой Ричардс, доктором Андреа Максим, лицензированным врачом-натуропатом, и доктором Камероном Хайнцем, чтобы выяснить три вида макарон, которые одновременно приносят удовольствие и полезны для снижения веса: паста из красной чечевицы, паста из корня конжака и лапша из ламинарии.

1. **Паста из красной чечевицы**.

Паста из красной чечевицы богата пищевыми волокнами, которые помогают контролировать вес, способствуя насыщению. "Паста из красной чечевицы богата пищевыми волокнами, которые способствуют ощущению сытости и насыщения, снижая вероятность переедания и перекусов между приемами пищи, - объясняет Ричардс. Клетчатка, содержащаяся в макаронах из красной чечевицы, замедляет пищеварение, позволяет дольше чувствовать себя сытым и сдерживает тягу к еде".

2. **Паста из корня конжака**.

Изготовленная из растения конжак, паста из корня конжака содержит большое количество растворимой клетчатки под названием глюкоманнан. Это волокно поглощает воду и расширяется в желудке, способствуя длительному насыщению. "Самая здоровая паста с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки изготавливается из корня конжака, - говорит Максим. Она обычно содержит не более "25 г углеводов на упаковку" и по текстуре похожа на макароны на основе пшеницы. Высокое содержание клетчатки помогает пищеварению и поддерживает здоровье кишечника".

3. **Лапша из