Три гормона, которые способствуют здоровому весу человека

Вес и гормоны - очень взаимосвязанные понятия, говорят врачи.

Вес тела и гормоны тесно переплетены, особенно у женщин. Гормональный фон постоянно колеблется — в зависимости от фазы менструального цикла, возраста, времени суток и даже эмоционального состояния. Эти изменения напрямую влияют на метаболизм, аппетит и способность терять или набирать вес.

Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Натальи Самойленко.

Какие гормоны влияют на вес и почему это важно

1. Гормоны щитовидной железы — дирижеры обмена веществ

Щитовидная железа регулирует практически все процессы в организме, связанные с энергетическим обменом. Если её активность снижена — метаболизм замедляется, человек становится вялым, замерзает, тяжело худеет. Если наоборот — ускорена, вес уходит быстрее, но возможны неприятные побочные эффекты: тревожность, раздражительность, проблемы с сердцем.

Любые колебания гормонов щитовидки — сигнал для диагностики. Без их нормального уровня похудение становится либо слишком трудным, либо слишком резким и нездоровым.

2. Инсулин — хранитель сахара и жира

Инсулин — ключевой гормон в управлении уровнем глюкозы в крови. Он как "переводчик" сахара: помогает ему попасть из крови в клетки. Но если сладкого слишком много — инсулин вырабатывается в избытке.

А это уже путь к инсулинорезистентности, метаболическим нарушениям и накоплению жира — особенно в области талии. Чем чаще мы едим сладкое и рафинированные углеводы, тем выше инсулиновые скачки — и тем труднее телу «разрешить» себе сжигать жир.

3. Кортизол — гормон стресса и "стрессового живота"

Когда организм переживает стресс, уровень кортизола повышается. И именно он отвечает за накопление висцерального жира — того самого, что откладывается в районе живота и внутренних