Три болезни, которые угрожают заядлым любителям кофе

Чрезмерное увлечение кофе может стоить вас здоровья и хорошего самочувствия.

Любовь к бодрящему напитку под названием кофе может обернуться не только энергией по утрам, но и серьёзными проблемами со здоровьем — особенно при чрезмерном употреблении. К такому выводу пришли британские учёные, проанализировав данные генетических исследований и наблюдений за поклонниками кофе.

Три болезни, которые угрожают кофеманам

Исследователи выявили, что у людей, склонных к злоупотреблению кофеином, с возрастом повышается риск развития таких заболеваний, как:

1. Артропатии — хронические поражения суставов, часто сопровождающиеся воспалением, болями и ограничением подвижности;

2. Остеоартрит — дегенеративное изменение суставного хряща, нередко приводящее к инвалидности;

3. Ожирение — вопреки мнению, что кофе снижает аппетит, у его фанатов нередко наблюдается набор лишнего веса, особенно если напиток регулярно сопровождается сладостями, молоком или сливками.

Исследование также указывает, что у заядлых любителей кофе часто наблюдаются генетические мутации, связанные с переработкой кофеина, что усугубляет воздействие напитка на организм.

Рекомендации специалистов

Врачи советуют строго ограничивать потребление кофе. Максимально допустимая норма составляет не более шести небольших чашек в день. Однако даже эта доза, по мнению специалистов, является пограничной и не должна употребляться ежедневно. Оптимально — 2–3 чашки кофе в день, желательно до полудня, чтобы не нарушать качество сна.

Также стоит учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину. У некоторых людей даже одна чашка может вызывать учащённое сердцебиение, беспокойство, проблемы с желудком или бессонницу.

Что можно сделать, чтобы снизить риски

• Заменяйте часть кофе на травяные