Топ-пять летних напитков, которые рекомендуют медики

Арина Тертышная перечислила топ-5 наиболее полезных напитков для утоления жажды летом.Летом мы потребляем гораздо больше жидкости, чем в любое другое время года. Если вы пьете просто воду — это замечательно. Это самый полезный для организма напиток.

Но некоторые предпочитают соки, компоты, чаи… Каким напиткам стоит отдавать предпочтение?Вода с лимоном — если обычная вода для вас слишком скучная, хочется чего-нибудь ароматного и вкусного, пейте воду с лимоном. Сок половинки лимона на стакан воды — идеальное соотношение.Такой напиток нейтрализует свободные радикалы в организме, почистит печень от токсинов, благоприятно влияет на ЖКТ, помогает контролировать чувство голода.Имбирный лимонад — измельчите или натрите на терке 5-7 см свежего корня имбиря, добавьте литр теплой воды. Можно добавить пару долек лимона.Такой лимонад уменьшает спазмы сосудов, помогает бороться с отеками, нормализует уровень холестерина, выравнивает давление, особенно при гипертонии.Липовый чай — чайная ложка липового цвета на 250 мл кипятка.

Повышает уровень гемоглобина, помогает при приливах во время климакса. Благотворно действует при болезнях мочевыделительной системы. Выводит из организма токсины и лишнюю жидкость.Чай каркаде — противостоит развитию инфекций и бактерий.

Борется со свободными радикалами, улучшает выработку желчи, устраняет отеки.Айран — приготовить такой напиток просто. Пол-литра кефира взбейте с одним стаканом холодной минеральной воды до пены. Подсолите, можно добавить зелень.Такой напиток засеивает полезную микрофлору кишечника, помогает от запоров, хороший источник кальция, благоприятен при похудении, укрепляет сердечно-сосудистую систему.