ТОП "полезных" продуктов, которые вредят фигуре и здоровью

Какие популярные продукты, которые многие считают полезными, на самом деле травят нас сахаром и химией.

Маркетинг давно разделил продукты на две условные категории — «безоговорочно полезные» и «опасные для здоровья». Однако специалисты по питанию напоминают: столь однозначного деления не существует. В рационе важнее не отдельные продукты, а разнообразие и умеренность.

Об этом пишет Foodie.

Многие товары, которые активно продвигаются как элементы здорового питания, на практике оказываются далеко не такими полезными. Разберемся, какие популярные продукты нередко переоценивают и почему к их выбору стоит подходить внимательнее.

Шесть продуктов, которые только кажутся полезными

Протеиновые батончики и белковые коктейли

Стремясь увеличить количество белка в рационе, многие не обращают внимания на состав подобных продуктов. Помимо протеина, в них часто содержатся искусственные ароматизаторы, красители, подсластители и другие добавки. По количеству сахара и степени обработки некоторые батончики мало отличаются от обычных сладостей. При этом большинству людей вовсе не требуется повышенное потребление белка. Гораздо полезнее получать его из натуральных продуктов — мяса, рыбы, яиц и молочной продукции.

Йогурты с фруктовыми наполнителями

Многие считают такие йогурты идеальным вариантом для завтрака или перекуса. Однако нередко в одной упаковке содержится большое количество добавленного сахара. Диетологи рекомендуют выбирать натуральный греческий йогурт без добавок и самостоятельно дополнять его свежими ягодами или фруктами. Еще один удачный вариант — обычный творог, который отличается высоким содержанием белка и отлично сочетается с орехами или гранолой.

Вода с витаминами

Напитки с витаминами часто воспринимаются как полезная