Только не овсянка: Врач назвал лучший завтрак для быстрого похудения
Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков предупредил, что употребление овсянки по утрам - не лучший вариант для желающих сбросить лишний вес. Каши можно порекомендовать есть только перед спортзалом.
"На протяжении долгих лет клинической практики я обратил внимание, что те люди, которые едят каши по утрам, через два часа хотят есть. Углеводы из продукта поднимают уровень сахара в крови, выделяется инсулин. В результате примерно через два часа возникает гипогликемия и на фоне этого практически неконтролируемый голод. Поэтому я не сторонник каш, разве что перед спортзалом. А традиция есть утром овсянку - не очень правильная", - отметил диетолог.
Утром человеку "нужно прежде всего восполнить нехватку белка в организме".
"Этал
Читать на rg.ru
