The Telegraph (Великобритания): как пилатес помогает знаменитостям выглядеть подтянутыми

Пилатес, позволяющий укреплять мышцы корпуса и улучшать общее самочувствие, долгое время был одной из основ фитнес-программ огромного множества знаменитостей. И сейчас пилатес переживает момент возрождения. По слухам, именно пилатес на реформере (такая разновидность пилатеса, в которой используются специальные тренажеры, позволяющие увеличить нагрузку и выполнять упражнения в самых разных положениях тела) стал основой фитнес-программы, позволившей Адель (британская певица — прим.ред.) сбросить лишний вес.

Вчера 36-летняя актриса и фанатка фитнеса Кейт Босворт (Kate Bosworth) рассказала в интервью журналу «Вог Австралия» (Vogue Australia), что с того момента, когда она занялась пилатесом, он «полностью трансформировал» ее тело. «Я обожаю пилатес! Я беру уроки у преподавателя классического пилатеса. Кроме того, мне очень нравится тренироваться со Стефани Уотсон (Stephanie Watson), личным тренером в Лос-Анджелесе», — рассказала она в своем интервью.

Между тем в интервью Анабель Джонс (Annabel Jones) из издания «Телеграф» (Telegraph) австралийская актриса Марго Робби (Margot Robbie) рассказала, что она сделала выбор в пользу пилатеса на реформере. «Мне это отлично помогает», — сказала 28-летняя Робби.

После рождения второго ребенка Холли Уиллоуби (Holly Willoughby) занялась пилатесом под руководством фитнес-инструктора Линни Робинсон (Lynne Robinson), которая также работала с Софи Даль (Sophie Dahl) и Элизабет Херли (Elizabeth Hurley).

Каким образом эта разновидность фитнеса с низкими нагрузками, призванная улучшить осанку, превратилась в основу программ тренировок многих фанатов здорового тела? Хотя такие высокоинтенсивные тренировки, как бокс, интервальные тренировки и спиннинг, хороши для того, чтобы потерять вес, они вовсе не обязательно помогут вам изменить ваши формы.

Пилатес и другие разновидности тренировок с сопротивлением дают возможность улучшить осанку, укрепить мышцы корпуса и проработать мелкие мышцы, которые позволяют вам выглядеть здоровыми и подтянутыми.

«Тренировки с сопротивлением очень полезны для сохранения молодости тела, особенно для женщин, которые весь день сидят за рабочим столом, потому что такие упражнения помогают исправить осанку, повысить тонус мышц и аэробную выносливость, чего вы не сможете добиться при помощи только кардио-тренировок», — объяснил тренер Далтон Вонг (Dalton Wong) из «22 тренинг» (Twenty Two Training).

«Многие знаменитости, стремившиеся вернуться в хорошую форм...

Читать на inosmi.ru