Существует ли идеальная поза для сна: отвечают ученые

50 лет исследований дали понять Уильяму Дементу, что мы спим, потому что чувствуем себя сонными. Но правильный ли наш ночной отдых и как улучшить его качество, рассказываем дальше. Обратите внимание Какая поза для сна является самой плохой и почему: ответ эксперта Австралийские ученые утверждают, что большинство из нас спит на боку.

Это удалось выявить в ходе исследования, к которому привлекли 664 человека. В результате выяснилось: около 54% ​​участников провели ночь на боку, 37% – на спине и около 7% – на животе. Доцент кафедры науки и медицины Университета Бонда Кристиан Моро и его аспирантка Шарлотта Фелпс отмечают, что сон на спине действительно не слишком полезен, ведь может стать причиной проблем с дыханием.

Также люди склонны достаточно много двигаться по ночам. Особенно такую ​​тенденцию проследили у мужчин в возрасте до 35 лет. Это действительно хороший показатель: ваше тело способно чувствовать дискомфорт и корректировать это.

Идеальной позы пока не смогли предложить, ведь от этого зависит ряд факторов: возраст, вес, телосложение, окружающая среда, беременность, род занятий и другое. Что улучшает сон / Фото Pexels Важно также позаботиться и о качественных атрибутах сна: подушке, одеяле, матрасе и белье. Ученые уверяют, что U-образная подушка будет способствовать более продолжительному сну, а круглая форма уменьшит болевые ощущения после ночи.