Суп, который поможет сбросить до 5 килограмм в неделю
Это первое блюдо содержит минимум калорий, зато целый набор ценных микроэлементов.
Чтобы быстро сбросить вес, можно приготовить простой суп из доступных и недорогих овощей. Этот суп служит основой семидневной диеты, с которой можно потерять до пяти килограммов.
Какое первое блюдо нужно приготовить, рассказывает Strona Zdrowia.
Какой суп способствует быстрой потере веса
Капустная диета — это одна из монодиет, построенная вокруг одного основного продукта — капусты (обычно белокочанной, но можно использовать краснокочанную или савойскую). Диета рассчитана на 7 дней, с существенным снижением калорийности, что и обеспечивает быструю потерю веса. Простая и бюджетная, она включает в основном овощи, доступные круглый год.
Основой рациона является низкокалорийный капустный суп, который можно есть почти без ограничений, особенно в первые три дня диеты.
В рамках диеты разрешены такие овощи, как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, салат, огурцы, перец, морковь, петрушка, лук-порей и сельдерей. Картофель, кукуруза, горох и другие бобовые — под запретом.
Фрукты разрешены в ограниченном количестве, предпочтительнее выбирать яблоки, апельсины, дыню или арбуз, избегая бананов, авокадо и вишни.
Рецепт капустного супа
Основные ингредиенты капустного супа включают: лук, чеснок, зеленый перец, помидоры, морковь, грибы, сельдерей, капусту, немного сока V8 и воду.
Примерный план питания на капустной диете
- День 1: неограниченное количество фруктов (кроме бананов), несладкий чай, клюквенный сок, вода.
- День 2: неограниченное количество свежих или вареных овощей (с акцентом на зелень), запеченный картофель на ужин.
- День 3: любые овощи и фрукты (кроме бананов).
- День 4: до восьми бананов и неограниченное количество обезжиренного
