Стресс и лишний вес: 6 причин, почему вы поправляетесь, когда сильно нервничаете

Сложно представить человека, который в последние несколько лет не сталкивался со стрессом. Есть люди, которые во время нервного напряжения худеют, а есть те, кто поправляется, поэтому важно знать, почему так происходит. Большинство из нас часто сталкиваются с тем или иным стрессом.

Будь то финансовые проблемы, сложная работа или конфликты в отношениях, стресс может принести в вашу жизнь массу дополнительных эмоций. Но понимаете ли вы, что помимо чувства беспокойства и подавленности, стресс также может быть причиной набора лишних килограммов? Да, вы не ослышались. Эксперты рассказали о том, как стресс может вызвать увеличение веса.

Об этом пишет Eat This, Not That. Лора Бурак, доктор медицинских наук, говорит, что: "Очень важно помнить, что еда или физические упражнения сами по себе не являются единственными факторами, которые имеют значение для контроля веса. Вы должны смотреть на свою жизнь в целом и заниматься каждой областью, потому что все они взаимосвязаны.

Я вижу клиентов, которые "все делают правильно", когда дело касается еды, но они не справляются со своим стрессом, поэтому это повлияет на их путь к снижению веса". Давайте рассмотрим некоторые распространенные причины, по которым стресс может вызвать нежелательное увеличение веса, а также то, что вы можете с этим сделать. Хороший ночной отдых чрезвычайно важен для здоровья.

Бурак говорит: "Стресс и качество сна обычно идут рука об руку. Когда вы испытываете стресс или беспокойство, у вас могут возникнуть проблемы со сном, что, я считаю, является важным фактором в потере веса". Когда у вас нет регулярного режима сна, ваши "гормоны голода" выходят из строя, объясняет Бурак.