Старение мозга могут в разы ускорять 6 привычек - ученые

Улучшить работу своего мозга и его функции под силу каждому.

С годами нам становится сложнее запоминать информацию, например, название ресторана или место, где мы оставили ключи. Также может потребоваться больше времени на усвоение новой информации.

Об этом говорится в материале HuffPost.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем значительно влиять на здоровье нашего мозга и предотвратить его преждевременное старение, начиная с наших повседневных привычек. Избегая определенных видов поведения, мы можем улучшить когнитивные функции. Вот ошибки, которые стоит исправить как можно скорее:

Недостаток социального взаимодействия

Изоляция, связанная с удаленной работой, рождением ребенка или выходом на пенсию, может негативно сказаться на здоровье мозга. "В нашей культуре привычно постепенно терять социальные связи с течением жизни. Но социальная сеть необходима, даже если кажется, что в ней нет нужды", - говорит доктор Залди Тан из Cedars-Sinai.

Исследования показывают, что сильная социальная сеть улучшает настроение, что положительно влияет на мозг. Хотя личные встречи наиболее полезны, онлайн-общение и виртуальные беседы также помогают, утверждает доктор Глен Финни из Geisinger Health.

Повторение одних и тех же задач

Хотя важно поддерживать навыки, которые у нас уже есть, нужно также выводить мозг из зоны комфорта, отмечает Финни. "Если вы перестаете учиться новому, это может негативно сказаться на здоровье мозга", - объясняет он. Изучение нового создает новые связи между клетками мозга, что помогает сохранять его молодость.

Игнорирование хронического стресса

Стресс - неотъемлемая часть жизни, и наш организм обычно справляется с ним. Проблема возникает, когда стресс становится хроническим и не решается. "Мы можем не