Справиться с тревогой и стрессом помогут жирные продукты

Тревога – это расстройство, характеризующееся постоянным беспокойством и нервозностью. Часто она возникает на фоне стресса, а наиболее распространенным способом лечения этого состояния является прием лекарств, некоторые из которых связаны с негативными побочными эффектами. Эксперты считают, что уменьшить симптомы депрессии можно, добавив в рацион некоторые блюда.

Жирная рыба, такая ​​как лосось, скумбрия, сардины, форель и сельдь от природы богата эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и докозагексаеновой кислотой (ДГК). Эти вещества оказывают положительное влияние как на когнитивные функции, так и на психическое здоровье, сообщает Food.News. Селен является антиоксидантом, который помогает предотвратить повреждение нейронов, его можно найти в