Спортсменка дала советы, как похудеть без походов в зал

Чемпионка мира по жиму лежа, чемпионка Европы по фитнес-бикини Екатерина Усманова рассказала, как сбросить лишний вес практически в домашних условиях.

В беседе с изданием «Вечерняя Москва» она дала несколько советов, как привести себя в форму. Спортсменка порекомендовала не покупать абонемент в зал, а идти заниматься на улицу. Тем более что весь необходимый инвентарь на современных спортивных площадках, оборудованных практически в каждом дворе, имеется.

Начинать разминку следует, предварительно поев. Желательно съесть перед тренировкой куриную грудку, яйцо, овощи или рыбу. Трапезу рекомендуется завершить за два часа до начала занятий. 

Завершать тренировку на свежем воздухе лучше всего растя...