Специалисты: Носки помогут быстрее уснуть

Если ложиться спать в носках, то можно быстрее уснуть. К такому выводу пришли специалисты Фонда сна, сообщает «Медикфорум».

Дело в том, что трудности с засыпанием часто связаны с отклонением от температурного режима тела. Он же зависит от суточного ритма.

Для лучшего засыпания температура тела должна быть несколько снижена. Этого эффекта можно быстро достичь с помощью носков.

Они могут быстро снизить внутреннюю температуру тела из-за того, что стимулируют дистальную вазодилатацию, состояние большего притока крови к ногам. Во время соответствующего исследования специалисты выяснили, что в носках сон приходит в среднем на 7,5 минут быстрее, а общее его время продлевается на 32 минуты.

Кроме того, участники эксперимента в носках реже просыпались ночью, их сон был более крепким. Ранее UfacityNews.ru писал о том, что плохой сон вызывает избыточный вес.