Специалист рассказала россиянам о пользе шпината для иммунитета и кровяного давления

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски перечислила россиянам ряд полезных свойств шпината для организма, в частности для иммунной системы и нормализации кровяного давления. Эксперт назвала шпинат кладезью полезных веществ, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку в нем содержатся калий и магний, помогающие поддержанию кровяного давления и расслаблению миокарда.

Кроме того, шпинат богат клетчаткой и за счет этого оказывает положительное влияние на здоровье кишечника и профилактику запоров, и в целом полезен для всего ЖКТ, отметила нутрициолог. Она сообщила, что помогает эта зелень и в сохранении молодости и энергии, причем независимо от возраста.

Все потому, что в ней содержатся каротиноиды – сильные антиоксиданты. Так как в шпинате содержится большое количество витамина С, часто простывающим людям он необходим для поддержания иммунитета в периоды болезни.