

Специалист по питанию составила список продуктов от слабоумия
Для сохранения активности мозга и замедления возрастных изменений необходимо правильно питаться. Такой рацион составила специалист по питанию Фрэнсис Ларджмен-Рот, пишет портал Today.
По ее словам, для мозга необходимы зеленые листовые овощи, в том числе шпинат, капуста, кресс-салат, которые приостанавливают снижение когнитивных функций у людей пожилого возраста. Их желательно есть ежедневно.
Схожую функцию выполняет виноград. Кроме того, он улучшает кровоток и нормализует показатели давления. Добавить в рацион следует также грецкие орехи, так как они способны оказать антиоксидантное действия и содержат полиненасыщенные жирные кислоты, токоферолы и полифенолы.
Подсолнечное масло лучше заменить оливковым, которое содержит большое количество
Читать на rosbalt.ru

