
Врачи составили список улучшающих настроение продуктов
Еда влияет на психику человека. Некоторые продукты могут улучшить настроение, в то время как другие оказывают противоположный эффект. По данным врачей из клиники Майо в США, к усилителям настроения относится рыба с большим количеством омега-3 жирных кислот.
Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут облегчить симптомы депрессии, поскольку они влияют на выработку гормонов счастья серотонина и дофамина. Поставщики белка, такие как фасоль, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина – организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для цикла сна и бодрствования. Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой.
Читать на ufacitynews.ru
